суббота, 24 ноября 2012 г.


Массаж живота для похудения , правила и результаты

Массаж живота для похуденияУ каждой женщины независимо от ее возраста есть лишнее скопление жирка в области талии и животика разница только в его количестве. Каждый организм по-разному развивается и наращивает ненужные массы. Хоть это уже зрелая женщина, хоть молоденькая девушка с плоским животиком, каждая недовольна и пытается любыми способами и методами убрать неприятную неожиданность.
В основном это модные на сегодняшний день занятия в фитнес центрах, специализированных спортзалах, здоровое питание, отказ от вредных привычек и другое. Но сегодня стремительно наращивает темп новое средство – массаж живота для похудения . На первый взгляд может возникнуть мысль, что это не поможет, это слишком просто, так просто не бывает, а на самом деле если этот массаж делают волшебные руки мастера своего дела, то ты убедишься в чудотворном эффекте этого метода. Такой массаж  живота для похудения сейчас в моде, его практикуют во многих салонах, единственный его минус – это цена, массаж от специалиста дорогое удовольствие.

Если у вас не достаточно денег для того, чтобы делать массаж живота для похудения  у специалистов, не отчаивайтесь, мы расскажем вам, как делать массаж себе самостоятельно и совершенно бесплатно.

Не многие люди считают, что массаж живота для похудения , растирание тела помогает убрать ненужный бугорок на животе. Но специалисты своими умениями подтверждают, что это истинная правда. Разумеется, есть такие случаи, когда даже самые опытные массажисты бессильны. Такие случаи, например, когда у человека самого по себе очень неприлично большая масса и ему просто массажирование не поможет, ему нужно обратиться в больницу.

Как сделать массаж живота для похуденияСовершенно не понятно как влияет массаж  живота на похудение , понятно только то, что это помогает. Когда нам делают массаж, мы считаем что мастер уничтожает дольки жира на нашем животе при помощи движений и трений. Но все не так, на языке медицины это звучит следующим образом: при массажировании усиливается кровообращение и лимфоток, а за счет этого ускоряется процесс сжигания жиров. В общем массаж не только убирает и подтягивает животик, но и улучшает наше внутреннее состояние, дает нам минуты расслабленности и умиротворения, успокаивает и вас и вашу кожу. Теперь непосредственно расскажем вам о самой процедуре его проведения в обычных условиях, ведь вас больше всего именно это интересует в этой статье.

Когда мы заходим в кабинет к массажисту, все происходит следующим образом. Мы ложимсы на плоскую поверхность какого-то кресла и зажимаем в ногах специальную подушку, после просит нас расслабиться. После производит сначала успокаивающие движения, потом интенсивные, постепенно наращивая темп. Захватывая складки на животе, «месит» жир, перебирая пальцами, «рубит» складки ребром ладони. Подходя к завершению процедуры, специалист снова переходит к спокойным движениям таким образом завершая массаж живота .

Если вы впервые делали массаж у специалиста, ваш организм незамедлительно об этом вам объявит в виде боли в тех областях, где вас массажировали. Конечно, массаж должен удовлетворять, успокаивать и приносить только яркие впечатления, но первые болевые ощущения при регулярном посещении специалиста постепенно пройдут.

Ну что ж перейдем к самому принципу чудодейственного массажа живота для похудения , для этого вам не потребуется ложиться и зажимать между ногами подушку, здесь все значительно проще. Массаж делается стоя, так как тогда будут задействованы все необходимые нам мышцы. Производим круговые движения, разогреваем кожу. Затем берем сначала одно проблемное место на нашем теле, и как следует, мнем его, с другими участками проделываем то же самое. Теперь снова переходим к успокаивающим круговым движениям, затем все участки растираем костяшками пальцев вдоль тела.

Массаж чтобы похудел животПосле чего нам необходимо все повторить сначала в той же последовательности, заканчиваем массаж легкими круговыми движениями. Во время всей процедуры необходимо не менять указанного выше положения и после лучше немного походить прежде чем ложиться.

Можно воспользоваться специальными силиконовыми баночками, их применение тоже приносит положительный эффект, они совершенно безвредны. Их можно купить в обычной аптеке. На проблемные участки нанесите масло и по кругу водите баночки, слегка оттягивая ими кожу.

Очень распространено на сегодняшний день натирание медом. Это очень просто осуществить дома, он эффективен и смягчает кожу. Нанесите его на тело, слегка побейте животик ладонями и завершите все поглаживаниями.

Если вы были хоть раз в спа-салоне, то вы наверняка знаете, что струями воды с напором можно направить на проблемное место и это тоже принесет положительный результат. Так можно проделать дома в душе.

Массажирование проблемных участков тела как метод похудения, безусловно, хорош, но его обязательно нужно делать в комплекте со здоровым и правильным приемом пищи, ведением здорового образа жизни. Делать массаж живота для похудения нужно часа через 3 после еды. Следите за своим телом, и оно будет вас радовать.

среда, 10 октября 2012 г.

Йогурт в мультиварке

Вчера попробовала сотворить йогурт в мультиварке.
1 литр молока 1% жирности
1 баночка "активия" 0% жирности
100 гр замороженной малины.

Нагреть в кастрюле молоко приблизительно до 40 градусов,влить баночку "активия" -хорошо размешать.В чистые сухие баночки  разложить по пару ягодок малины,залить смесью молока с "активия" и загрузить в мультиварку.В моей мультиварке режим "йогурт"рассчитан на 6 часов.



Автор:  

вторник, 9 октября 2012 г.


Существует несколько рецептов специального чая для похудения


Имбирный чай. На стакан кипятка вам понадобится по чайной ложке измельчённого корня имбиря и мёда, и долька лимона. Если вы завариваете чай на ночь в термосе, возьмите 10 гр имбиря на 750 мл воды. Мёд и лимон добавляются позже по вкусу. Не забудьте утром процедить целебный напиток, чтобы он не стал слишком насыщенным. 

Имбирный чай с чесноком позволит вам ускоренно сбросить лишний вес, поскольку чеснок усиливает действие имбиря. На два литра такого чая потребуется кусок имбирного корня около 4 см (размером со среднюю сливу) и пара долек чеснока. Имбирь и чеснок необходимо очистить, порезать и заварить в термосе. Напиток процеживают и пьют небольшими порциями в течение всего дня. 

Имбирный чай с апельсином готовить немного сложнее. В блендере смешивают половину столовой ложки мелко порезанного корня имбиря, щепотку кардамона и 60 г. листьев мяты. Смесь заливают кипятком на полчаса, затем процеживают и добавляют 50 мл апельсинового и 85 мл лимонного сока. Мёд кладёте по вкусу. Этот чай хорош не только горячим, но и холодным. В жаркий летний день он не только поможет вам сделать шаг к похудению, но и утолит жажду. 
 

Для достижения наилучшего результата в день необходимо выпивать два литра чая. В случае, если вы не соблюдаете специальную имбирную диету лучше не пить имбирный чай перед сном, он бодрит. Лучше употреблять его перед едой, поскольку такой чай притупляет чувство голода. 

Существует специальная схема приёма имбирного чая для похудения (2 л в день): первая порция чая выпивается утром на голодный желудок, примерно за полчаса до еды (1-2 стакана), затем в перерывах между едой, мелкими глотками. Последние два стакана имбирного чая нужно выпить перед сном. Как вариант, по утрам, за 15 минут до завтрака, можно принимать молотый имбирь, смешанный с мускатным орехом (на кончике ножа). 

Диетологи часто рекомендуют своим пациентам добавлять имбирь в качестве приправы к повседневным блюдам, поскольку он нормализует аппетит. Блюда, в которые входит имбирь, организм воспринимает как более насыщенные и потому человек быстрее утоляет ими чувство голода. Возможно, вы не увидите результата сразу, однако за несколько месяцев приёма имбиря фигура заметно подтянется. 

В рыбные и мясные блюда имбирь кладется из расчета 20-50 мг на одну порцию; в муссы и компоты – 30 мг на порцию, в тесто – 1 грамм на 1 кг теста. В рыбу и мясо имбирь добавляется за 20 минут до окончания готовки, в сладкие блюда за 2-3 минуты до окончания, а в тесто – при замешивании. Если добавить имбирь в блюдо раньше, он может потерять большую часть своих питательных свойств. 

Рецепты с имбирём, которые могут вам пригодиться 

Имбирь против зубной боли. На больной зуб нужно положить немного разжеванного имбиря. Поскольку имбирь уничтожает вредные микробы, боль уменьшится. 

Ванна с имбирём поможет снять усталость после трудного рабочего дня. Вскипятите в марле немного мелко порезанного «рогатого корня» (примерно 10 грамм на литр воды) и вылейте настой в ванну, туда же опустите марлевый мешочек. Имбирная вода придаст вам силы и успокоит боли в натруженных мышцах. 

Эфирное масло поможет вам справиться со стрессом и даже поднять самооценку. Смешайте 3-4 капли имбиря с двумя столовыми ложками тёплой воды и налейте эту смесь в аромалампу. Расслабьтесь, вдыхая ароматные пары в течение 10-15 минут. Такая ароматерапия поможет преодолеть состояние уныния и апатии, укрепить память и справиться с упадком сил. 
Как и любое лекарственное средство, имбирь имеет свои противопоказания. Так, его нельзя употреблять при колитах, язвах, кишечных заболеваниях, на поздних сроках беременности и при кормлении грудью. 

понедельник, 8 октября 2012 г.

Куриная грудка.Смешать чайную ложку оливкового масла,соль,перец,приправы -на ваш вкус.
Залить этой приправой мясо и оставить минут на 15,хорошо разогреть керамическую сковороду и обжарить кур.грудку с двух сторон до золотистой корочки.
Приглашаю всех желающих на массаж
 
 Я приглашаю вас сканировать QR код и скачать блог на свой смартфон.